「ボクシング×フィットネス」とは、ボクシングの要素を取り入れながら筋力トレーニングや有酸素トレーニングを行い「体の機能性・パフォーマンスの向上」や「健康促進」を目的としたフィットネスプログラムとなります。

また、プロジムとして長年培われたノウハウが取り入れられたメニューのため、フィットネス目的だけではなく、ボクシングの基礎・テクニックを学びたいという方にも、自信を持って提供することが可能なコースとなっております。

そのため、「ボクシングの基礎やテクニックを本格的に学びたい」「運動不足を解消したい」「ダイエットをして理想のカラダになりたい」「筋肉を増やして体づくりをしたい」などご要望があれば何なりとお申し付けください！

経験豊富なトレーナー陣が個々のニーズや運動レベルに合わせてプログラムの作成からセミマンツーマンでの指導を行なっております。

スタッフ一同、個々の目標に向けて全力でサポートさせていただきます！

【運動不足解消向けメニュー例】

※初心者から中級者向け

①ウォーミングアップ（軽い有酸素運動やストレッチ）

②縄跳び

③シャドーボクシング

④サンドバック

⑤カーディオミット

⑥部位別筋力トレーニング

計 : 60分

【ボクシングのテクニック向けメニュー例】

※初心者から中級者向け

①ウォーミングアップ（軽い有酸素運動やストレッチ）

②縄跳び

③タイヤワーク（心肺機能や下半身強化）

④シャドーボクシング

⑤コンビネーションを意識したサンドバック

⑥スキルアップミット

計 : 60分

【体作り向けのメニュー例】

※初心者向け

①ウォームアップ（軽い有酸素運動やストレッチ）

②自重メインの全身筋力トレーニング

〈上半身〉

プッシュアップ（数種目），シットアップ（数種目）

〈下半身〉

スクワット，ランジ，デッドリフト

〈全身ワークアウト〉

ケトルベルトレーニング

メディシンボールトレーニング

③シャドーボクシング

④縄跳び

計 : 60分